À l'heure actuelle, le beau sexe s'efforce de s'améliorer constamment. Ils seront utiles non seulement pour les femmes, mais aussi pour le sexe fort.
10. Inscrivez-vous à un club de fitness
Bien sûr, vous ne pourrez pas devenir champion dans 30 jours, mais vous pourrez améliorer la fonction musculaire et corriger votre silhouette. Vous pouvez bien sûr pratiquer à la maison, mais cela ne convient pas à tout le monde: beaucoup préfèrent s'inscrire dans un club de fitness et s'entraîner sous la direction d'un instructeur expérimenté. À l'heure actuelle, une variété d'options est disponible: gymnases, Pilates, étirements, etc. Chaque personne a la possibilité de choisir les entraînements qui lui conviennent le mieux. Pour qu'au fil du temps l'envie d'aller en cours ne disparaisse pas, choisissez un club de fitness plus près de chez vous.
9. Mettez à jour votre coupe de cheveux
Les cheveux doivent être coupés régulièrement, même si vous ne voulez pas changer radicalement l'image. De telles procédures aideront à garder les boucles belles et saines. En mettant régulièrement à jour la coiffure, vous pouvez également vous débarrasser occasionnellement de l'énergie négative accumulée, la «couper» et recharger avec du positif. Cependant, vous pouvez expérimenter l'apparence, à savoir avec une coupe de cheveux. Pour ce faire, vous devez contacter uniquement les maîtres qui ont longtemps et fermement gagné la confiance des visiteurs.
8. Réglez votre mode veille
Si vous vous endormez constamment après minuit, tôt ou tard, cela commencera à affecter négativement votre apparence, votre bien-être et même votre santé. À 12 h, la phase de sommeil est la plus active. Si vous le manquez, le reste sera inférieur, de plus, après minuit, il est beaucoup plus difficile de s'endormir. La meilleure option est de se coucher de 22h à 23h et de se lever vers 7h-8h du matin. Ainsi, vous dormirez toujours suffisamment et cela se reflétera de la meilleure façon possible.
7. Faites une manucure
Les mains du beau sexe doivent être soignées. Certains font la manucure par eux-mêmes, mais parfois c'est très difficile. Si vous ne voulez pas prendre soin de vos mains à la maison, trouvez un bon maître dont le travail vous conviendra parfaitement. Il devra être visité environ une fois toutes les 2 semaines. Il n'est pas nécessaire de vernir vos ongles: vous pouvez simplement les couper, enlever la cuticule et les bavures. Il convient également de noter que les mains bien entretenues sont l'apanage non seulement des femmes, mais aussi des hommes. Les représentants du sexe fort avec manucure ont l'air plus solides et plus soignés (ce dernier dans une société civilisée moderne n'est pas un vice).
6. Prenez soin de votre peau
Il ne doit pas être lavé avec du savon, mais avec un nettoyant doux spécial qui nettoie la peau. Pour ce faire, vous pouvez choisir, par exemple, du lait de haute qualité, une mousse légère pour le lavage. Ensuite, vous devrez utiliser une crème (en été - un moyen d'hydratation, en hiver - pour la nutrition). Si la peau est problématique, vous pouvez essayer de la nettoyer vous-même ou aller régulièrement chez l'esthéticienne.
5. Optez pour un massage
Cette procédure est très agréable et incroyablement utile. Si vous n'avez pas la possibilité de vous faire masser régulièrement, faites-vous plaisir au moins une fois, mais il est préférable de consulter un massothérapeute au moins une fois tous les 7 jours. Ainsi, vous récupérerez efficacement après une semaine de travail difficile. Certaines personnes qui ont des capacités financières préfèrent appeler des massothérapeutes à la maison plutôt que de passer du temps à se rendre dans des salons.
4. Comprendre la nutrition
Bien sûr, il est très difficile de changer radicalement et immédiatement vos habitudes alimentaires. Pour vous libérer du stress inutile, vous pouvez le faire progressivement. Tout d'abord, réduisez la quantité de sucre dans le café et le thé, puis commencez à manger des matières grasses et sucrées uniquement le week-end. Ensuite, vous pouvez enfin abandonner ces aliments nocifs, mais il n'est pas nécessaire de passer complètement à un mode de vie sain. Assez pour apprendre à se contrôler.
N'oubliez pas le petit déjeuner le matin, ne mangez pas le soir. Évitez les collations entre les repas principaux. Cependant, une autre option est également possible: au lieu des sandwichs, des biscuits, choisissez des légumes et des fruits pour les collations. La quantité de ces derniers devra être contrôlée, car les fruits sucrés sont très riches en calories.
3. Marchez plus
La meilleure option est d'environ 4 kilomètres par jour, mais dans des conditions de vie modernes, tout le monde n'a pas la possibilité de consacrer autant de temps à la marche. Habituez-vous au moins à marcher avant de vous coucher pendant environ une demi-heure. Vous pouvez également refuser d'utiliser l'ascenseur: marcher dans les escaliers fournira une merveilleuse charge supplémentaire.
2. Touchez moins votre visage avec vos mains.
Ne touchez pas la peau avec des mains non lavées. C'est une habitude très courante, et cela cause beaucoup de problèmes. Si vous ne commencez pas à vous contrôler, préparez-vous au fait que l'acné apparaîtra constamment sur le visage. Cela est particulièrement vrai pour les personnes dont la peau elle-même est problématique ou se caractérise par une sensibilité accrue à diverses influences externes.
1. Démontez l'armoire
Vous devrez trier tous les vêtements qui se trouvent dans votre placard. Jetez ces choses qui sont gravement gâtées sans aucun regret. Il n'est pas nécessaire de jeter des vêtements bons mais inutiles, mais vous ne devez pas les laisser dans la maison. Donnez ces choses à quelqu'un d'autre, apportez-les à un organisme de bienfaisance. Au lieu des vêtements dont vous vous êtes débarrassés, achetez des choses dont vous rêvez depuis longtemps. Réfléchissez bien à votre style. En remplaçant les anciennes choses par de nouvelles, par celles que vous aimez, vous vivrez à chaque fois une grande joie, en apercevant votre reflet dans le miroir.