Il est généralement admis que les aliments les moins caloriques contribuer à la perte de poids. Dans la plupart des cas, c'est comme ça. Mais certains aliments faibles en calories contribuent encore à la prise de poids.
10. La pomme de terre | 82 kcal
Pommes de terre - Un légume très nutritif et hypocalorique. En 100 gr. le produit bouilli contient 82 kcal. Par la teneur en vitamines et autres éléments utiles, les pommes de terre ne sont pas inférieures aux autres légumes. Le produit contient une grande quantité de vitamine B, qui n'est pas produite et ne s'accumule pas dans le corps, mais le corps lui-même en a besoin quotidiennement. La carence en cette vitamine affecte le fonctionnement du système nerveux. Pour cette raison, les pommes de terre doivent être régulièrement incluses dans l'alimentation. Outre le fait qu'il renforce le système nerveux, le légume aide à normaliser la pression artérielle, à renforcer le muscle cardiaque et à normaliser la digestion. Cependant, aimer les pommes de terre pour ceux qui veulent perdre du poids n'est pas recommandé. Malgré sa faible teneur en calories, il contient une grande quantité de glucides facilement digestibles, ce qui contribue à la prise de poids.
9. Moules | 77 kcal
Moules - C'est l'un des aliments d'origine animale les moins caloriques. Sur 100 gr. les moules représentent 77 kcal. Ils contiennent des protéines, qui sont presque entièrement absorbées par l'organisme. De plus, les mollusques marins contiennent des phosphatides qui ont des effets bénéfiques sur le fonctionnement du foie, des acides gras insaturés qui renforcent le système cardiovasculaire et réduisent le mauvais cholestérol. En raison de sa faible teneur en calories et de sa valeur nutritive élevée, les moules peuvent être incluses dans le régime alimentaire des personnes qui souhaitent perdre du poids.
8. Pommes | 47 kcal
Les pommes fait référence aux aliments faibles en calories. le fruit contient 47 kcal. On peut parler sans cesse des propriétés bénéfiques et du contenu des substances vitales des pommes. Tout le monde sait que l'utilisation quotidienne de ce fruit comme aliment contribue à la longévité, à la jeunesse et à la santé. On peut affirmer sans risque qu'un seul produit d'origine végétale ne possède autant de composants utiles et une composition riche. Les pommes ont un effet bénéfique sur tout le corps.Par conséquent, les médecins recommandent de les inclure dans l'alimentation quotidienne.
7. Champignons | 34 kcal
Champignons appartiennent à juste titre à des aliments faibles en calories, mais en même temps très satisfaisants. Ils ne contiennent que 34 kcal pour 100 g. Les champignons sont enrichis en vitamines, provitamines, acides aminés, ils contiennent également une grande quantité de protéines, ce qui les équivaut en valeur nutritive à la viande de poulet. Ils comprennent également un composant aussi important que la lécithine, qui empêche l'accumulation de mauvais cholestérol dans le sang et la formation de plaques de cholestérol sur les parois des vaisseaux sanguins. Ce produit doit être consommé par les personnes atteintes de maladies métaboliques et de maladies cardiaques. De plus, les champignons ont une puissante ergotionine antioxydante naturelle, qui empêche le développement du cancer.
6. Brocoli | 33 kcal
brocoli est inclus dans la liste des produits les moins caloriques et sains pour la santé humaine. Le brocoli représente 33 kcal. Il contient non seulement des vitamines, des minéraux, des minéraux, mais aussi des acides gras organiques insaturés. Le brocoli a un effet bénéfique sur tous les systèmes corporels. Sa consommation régulière en aliments contribue à renforcer l'immunité, à améliorer la digestion, à réguler la glycémie et à stabiliser la production d'insuline. Le brocoli possède de puissantes propriétés antioxydantes, donc, aide à éliminer les radicaux libres du corps et son rajeunissement. De plus, le produit a un bon effet sur le fonctionnement du système lymphatique, normalise la pression artérielle et renforce le muscle cardiaque.
5. Chou | 28 kcal
Chou figure sur la liste des aliments les moins caloriques. le légume ne représente que 28 kcal. Ce produit étonnant, offert par la nature, enrichit le corps de vitamines très rares, telles que U et K. Le légume est indiqué pour les personnes souffrant d'ulcère gastrique, de gastrite, de maladie du foie, de rate et d'obésité. Le chou contient une grande quantité de fibres alimentaires, qui remplit une fonction de nettoyage, débarrassant le corps des toxines et améliorant la motilité intestinale.
4. Poivron | 27 kcal
poivron - produit végétal hypocalorique, soit 100 g. dans sa forme brute contient 27 kcal. En plus des vitamines et autres oligo-éléments bénéfiques, le légume contient une grande quantité d'acides organiques, tels que les acides chlorogénique et p-coumarique, qui aident à éliminer les toxines et les cancérigènes du corps. Le poivron est également enrichi d'un composant utile comme le lycopène, qui aide à prévenir la formation de cellules cancéreuses dans le corps. L'utilisation quotidienne de ce produit dans les aliments préviendra non seulement le cancer, mais aussi les maladies cardiaques.
3. Chou marin | 25 kcal
Chou frisé ouvre les trois premiers aliments faibles en calories. les algues contiennent 25 kcal. Ce produit unique, qui comprend plus de quarante oligo-éléments indispensables à la santé humaine. Le chou marin contribue à renforcer les systèmes immunitaire, cardiovasculaire et nerveux, à normaliser la digestion. Le produit contient une quantité record d'iode, qui contribue au fonctionnement normal de la glande thyroïde. Ce composant vital est également un excellent prophylactique contre les maladies thyroïdiennes.
2. Courgettes | 24 kcal
Zucchini sont parmi les trois aliments les moins caloriques. les courgettes contiennent 24 kcal. Pour cette raison, les légumes sont inclus dans de nombreux régimes. Le produit végétal contient un nombre record d'oligo-éléments, vitamines, minéraux, électrolytes et autres substances qui aident à renforcer les fonctions protectrices du corps humain, ont un effet anti-inflammatoire, une propriété antioxydante et nettoient les toxines. Il est recommandé d'inclure les courgettes dans l'alimentation des diabétiques, car elles contiennent des sucres naturels. De plus, le légume est riche en pectine, ce qui aide à normaliser le métabolisme.
1. Concombres | 15 kcal
Concombres - le produit le moins calorique, soit 100 g. dans sa forme brute ne contient que 15 kcal. Mais malgré le fait que le légume ne contient pratiquement pas de valeur énergétique, il est très utile en raison de la teneur en potassium, iode, fer, magnésium, vitamine B, acide ascorbique et autres éléments précieux. La consommation régulière de concombres aide non seulement à perdre du poids efficacement, mais aussi à éliminer l'excès de liquide du corps, ainsi qu'à établir un rythme cardiaque chez les personnes souffrant d'arythmie. L'iode contenu dans les concombres est presque entièrement absorbé par l'organisme, ce qui aide à prévenir les maladies thyroïdiennes.
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