Au fil des ans, notre corps subit de nombreux changements - il s'use, vieillit et s'estompe. Mais la racine du mal doit être recherchée beaucoup plus profondément, à savoir dans les processus naturels du corps.
Ci-dessous, nous examinons 10 mauvaises habitudes des femmes qui apportent la vieillesse et usent notre corps.
10. L'utilisation de gommages
Les femmes confiantes croient en la publicité lumineuse et nettoient régulièrement leur peau avec un gommage abrasif. En abuser plus d'une fois par semaine entraîne des dommages à la couche supérieure de la peau - l'épiderme, ce qui entraîne une violation de sa fonction protectrice et sécrétoire. En conséquence, la peau produit un excès de graisse, se resserre et le bronzage se pose de manière inégale. S'il y a eu les plus petites blessures ou éruptions cutanées, un tel "grattage" conduit à la propagation de l'infection, à l'émergence de nouveaux foyers. Il en va de même pour les écorces de fruits, dont l'abus peut provoquer une grave brûlure chimique, et s'il n'est pas correctement guéri, laisser une cicatrice. Pour les soins, choisissez un gommage doux avec une abrasion modérée ou faible. Il doit exfolier doucement la couche cornée et ne pas blesser les tissus sains.
9. Ignorer le sport
En vieillissant, de nombreuses femmes abandonnent le sport, s'appuyant sur divers massages, drainage lymphatique et plasmolifting. Toutes ces procédures sont certes efficaces, mais elles agissent localement sur certaines couches de tissus, tandis que le sport peut renforcer les muscles et les ligaments, les articulations, le système musculo-squelettique, ainsi qu'améliorer la circulation sanguine dans de nombreux systèmes internes (y compris la région pelvienne, ce qui est important avec ménopause). Bien sûr, à 40 ans, la santé n'est pas qu'à 20 ans, il peut y avoir pincement, clics, accumulation de sels et sensations douloureuses, surtout si vous avez ignoré l'éducation physique toute votre vie. Cependant, il n'est pas du tout nécessaire de rouler sur des steppes avec des haltères lourds et de suffoquer de charges cardio. Vous pouvez maintenir une silhouette mince et athlétique à l'aide du Pilates et du yoga - des pratiques calmes qui vous permettent d'étirer et de renforcer les muscles, de rajeunir le corps. De longues promenades, danses, jeux de plage et aquagym sont également efficaces.
8. Manque de sommeil
Les somnologues sont fatigués de convaincre une personne ordinaire qu’au moins 7 heures de sommeil complet sont nécessaires pour restaurer le corps. Le manque de sommeil entraîne une perte d'énergie, contre laquelle nous commençons une compensation malsaine sous forme de café du matin et d'aliments sucrés riches en calories. Sinon, nous nous effondrerons simplement sans force. Pendant le sommeil nocturne, la mélatonine est produite - une substance qui empêche le vieillissement. Sans dormir suffisamment, nous bloquons sa synthèse, et même des muscles cassés et raides et une apparence triste: peau pâle, cercles sous les yeux, manque de lueur dans les yeux. L'excès de poids et la peau flétrie sont également le résultat d'une violation des biorythmes, car les systèmes n'ont pas le temps de se reposer et de se régénérer.
7. Peu de fruits et légumes
Les adultes préfèrent de plus en plus les plats d'accompagnement lourds et la viande, les soupes avec des bouillons forts, les sandwichs, les pâtisseries et les bouchées rapides. Soit à cause d'un manque de temps et de moyens financiers, soit à cause de modestes qualités gastronomiques, les aliments végétaux s'effacent à l'arrière-plan. Selon certains rapports, jusqu'à 80% de la population adulte manque de fibres alimentaires, de graisses végétales et de protéines, qui peuvent donner des fruits, des baies, des légumes et des noix. Mais les antioxydants dans leur composition éliminent les radicaux libres, rajeunissent les cellules internes, y compris les tissus de notre peau.
6. Ne pas boire de thé vert
Les femmes japonaises conservent longtemps une silhouette élégante et un visage jeune et fantoche précisément parce qu'il existe une culture du thé dans le pays. Ils brassent des feuilles vertes naturelles et des fleurs de plantes, des tranches de fruits par opposition aux thés aromatisés modernes avec de la poussière herbacée de faible qualité. Le thé vert naturel comprend des kakhétines, des tanins, de la caféine et des antioxydants, ce qui vous permet de nettoyer votre corps des toxines, des radicaux, des sels de métaux lourds et des toxines. La consommation régulière d'une boisson naturelle procure une perte de poids excessif, une charge d'énergie et de vitalité, ainsi qu'un rajeunissement interne.
5. Beaucoup de sucre
L'abus de sucre industriel et de sucreries de confiserie avec lui entraîne un excès de poids corporel, une détérioration des dents et un flétrissement de la peau. Extérieurement, cela peut se manifester par quelques années supplémentaires. Dans le contexte de la consommation de sucre, la glycation se développe - le glucose se combine avec le collagène dans la peau et le neutralise, ce qui entraîne un gonflement, des cercles sous les yeux, une augmentation du nombre de rides, un élargissement des pores et une perte d'élasticité. Une augmentation de la glycémie n'est pas seulement un risque de diabète, mais aussi les processus inflammatoires de la dermatite et de l'acné dans un contexte de vieillissement de la peau sèche.
4. Peu d'eau
Mais l'apport hydrique, au contraire, doit être augmenté. Nous parlons d'une eau saine - chaque femme doit boire environ 5 verres par jour. La déshydratation ralentit la régénération et le métabolisme, le renouvellement des cellules et leur remplacement par des cellules plus jeunes, ce qui fait qu'une personne a l'air plus âgée. En outre, un manque d'eau conduit à une peau sèche, à une perte de sa turgescence, à la suite de laquelle elle s'affaisse et des rides apparaissent. Mettez une carafe d'eau dans un endroit bien en vue et chaque fois que vous passez, buvez un verre. Cela éliminera le corps des toxines et des poisons, restaurera l'éclat naturel et le tonus de l'épiderme.
3. Abus d'alcool
Ce n'est pas un secret que les alcools sèchent les cellules, ce qui entraîne un arrêt de la régénération et du vieillissement prématuré. Ils réduisent également le niveau d'antioxydants qui assurent le métabolisme tissulaire et la lutte contre les radicaux libres. En conséquence, la synthèse de collagène ralentit et la peau réagit avec l'apparition de rides, rides, enflure sévère. Tout d'abord, la peau pâle et fatiguée commence à montrer de l'âge avec des signes de manque de tonus. Dans le contexte de la consommation d'alcool, des maladies épidermiques se produisent également: rosacée, acné, acné, dermatite, etc.
2. Beaucoup de café
Cette boisson est meilleure que l'alcool, mais a également un effet sur les vaisseaux sanguins et l'état de la peau. Cependant, les scientifiques discutent, allongent ou raccourcissent la caféine, cependant, la vie de nos cellules. Une dose utile est 1 petite tasse de café naturel non fort sans exhausteurs de goût et parfums (non 3 en 1). Et les abus entraînent un vieillissement prématuré, une déshydratation, une aggravation de la peau et des cheveux, l'apparition de relâchement et de rides. Et l'émail s'use, acquiert une vilaine teinte jaune.
1. Consommation excessive d'aliments frits
L'huile végétale industrielle, la viande frite et d'autres produits avec une «croûte» conduisent à des scories du corps, augmentent le niveau de mauvais cholestérol, ce qui complique le flux sanguin vers les tissus. La malbouffe entraîne une altération de la digestion et de l'absorption, un ralentissement du métabolisme, qui se reflète dans l'apparence, accélère le vieillissement. De plus, une passion pour les aliments frits distrait une personne d'aliments sains comme les légumes et les fruits, les grains entiers, le lait, qui saturent le corps en fibres alimentaires, en protéines, en vitamines et en minéraux. Les plats cuisinés et les aliments frits ne contiennent pas les antioxydants nécessaires à la synthèse du collagène et de l'élastine.
N'oubliez pas que les traitements coûteux et les cosmétiques «rajeunissants» ne résolvent le problème que visuellement. Cela vaut la peine d'arrêter leur utilisation - et la vieillesse reviendra dans ses tristes «couleurs». La prévention du vieillissement prématuré de la peau, du système musculo-squelettique, du squelette et des muscles ne permettra que de travailler sur votre mode de vie, votre alimentation, votre alimentation et votre pensée positive.