Fatigue déraisonnable, attention distraite, regard déprimé, regard terne - quand nous remarquons ces signes chez une personne familière jour après jour, nous comprenons qu'il est dans un état de dépression. Mais il y a plusieurs phrases qui ne peuvent en aucun cas être dites aux personnes souffrant de dépression.
10. "Vous avez tellement de choses à remercier"
Une personne peut posséder tous les avantages externes et sembler très réussie, tandis qu'à l'intérieur, elle peut se sentir opprimée et dévastée. De plus, votre connaissance n'est plus en état de ressentir de l'appréciation et de la gratitude pour le destin. Il pense que l'état de dépression restera avec lui pour toujours. Mais il est très important pour une telle personne de se rendre compte que la dépression est effectivement traitée avec succès, et votre tâche consiste à le convaincre de cela. Offrez-lui des moyens de faire face à la mélancolie et soutenez-le dans son désir de la combattre.
9. «Les autres sont pires»
Lorsque votre proche entend une telle phrase, il commence immédiatement à ressentir un énorme sentiment de culpabilité et de honte devant les personnes mêmes qui se trouvent dans une situation pire que lui. Une telle réplique ne peut qu'aggraver la condition des personnes déprimées. Il est incroyablement difficile pour une personne ayant sa propre douleur de ressentir la douleur d'une autre. Votre bien-aimé doit comprendre que vous le soutiendrez et resterez proche, et il ne se soucie pas du tout des autres. Par conséquent, cela ne vaut vraiment pas la peine de reprocher à une personne souffrant de dépression.
8. "La vie en général est injuste ..."
Lorsque vous prononcez une telle phrase, vous essayez de transmettre à une personne souffrant de dépression que vous partagez sa douleur avec elle et que vous vous sentez à peu près la même chose que lui. Cependant, en réalité, vous ne pouvez pas entrer dans la tête de votre connaissance et ressentir sa condition lamentable sur vous-même. De plus, le fait que vous puissiez être mauvais aussi ne peut que conduire une personne dans un état mélancolique encore plus. Une bonne alternative peut être un simple câlin amical et un soutien complet à un ami. Cela apportera un peu de chaleur et de joie à sa vie.
7. "Vous êtes trop sensible"
Une telle réplique ne peut que promettre une faible estime de soi. Au lieu d'analyser votre condition et d'en tirer des conclusions, votre ami commencera à se considérer comme trop faible et brisé. Une telle fouille de soi peut finalement conduire à un état mental encore plus déplorable. Au lieu de signaler à une personne les faiblesses de son caractère, essayez chaque jour de lui prêter attention et de lui donner de nouvelles émotions. Allez ensemble au cinéma, au café, au parc d'attractions et essayez de faire sourire votre ami plus souvent.
6. "Je sais, c'était pareil avec moi!"
Une personne qui n'a jamais été vraiment déprimée ne peut pas savoir ce que c'est vraiment. Ne confondez pas la dépression avec la mauvaise humeur, la dépression fréquente et le désir. Selon les psychothérapeutes, les gens, même à notre époque, n'ont pas une idée suffisamment claire de cette maladie. Si vous dites cela, vous créez l'illusion qu'être déprimé est une condition normale qui peut arriver à tout le monde. Au contraire, vous pouvez admettre ouvertement à un ami que vous ne savez pas comment il traverse tout cela. Mais ajoutez que vous êtes prêt à le soutenir.
5. "Soyez simplement heureux."
Vous essayez de mettre un ami en position positive, et ce serait correct, mais seule une telle déclaration est très infructueuse. Les psychologues disent que la thérapie cognitive visant à remplacer les mauvaises pensées par de bonnes est en fait très efficace. Mais il est impossible de remplacer immédiatement le négatif par le positif. Le fait est que vous proposez de changer simplement le train de pensée d'une personne dans la dépression, mais en réalité, vous devez changer non pas les pensées, mais les actions. Votre ami ne doit pas se dire qu'il va bien, il doit prendre de vraies mesures pour qu'il se sente mieux. Et votre tâche est d'être près de lui et de l'aider à prendre ces mesures.
4. Prenez un verre!
Un ami que vous proposez d'oublier en état d'ébriété peut vraiment suivre ce conseil. Mais il y a un risque que les boissons fortes, en effet chaque fois que l'on sauve une personne de pensées négatives, deviennent une habitude. Boire de l'alcool encore et encore, votre proche peut perdre le contrôle. En conséquence, l'alcool cessera d'aider, mais la dépression ne disparaîtra pas, seulement plus de problèmes de santé et de mauvaises habitudes s'y ajouteront.
3. "Il suffit de le supporter."
Si une personne est dans un état de dépression, elle en est bien consciente, mais ne se tourne pas vers des spécialistes et ne fait aucune tentative pour faire face à un tel état, ce qui signifie qu'elle s'est déjà réconciliée il y a si longtemps. Et la meilleure chose que vous puissiez dire à un ami dans cette situation est que vous serez toujours en contact et prêt non seulement à parler de son état, mais aussi à soutenir. Si c'est vraiment mauvais, vous pouvez chercher un psychologue ou un psychothérapeute qui peut aider professionnellement à vous débarrasser de la dépression.
2. Pensez à vos proches qui s'inquiètent pour vous!
Une telle phrase ne peut qu'ajouter à l'état dépressif d'une personne un sentiment d'anxiété pour les proches. Il réfléchira à la douleur qu'il cause à ses proches, et la dépression ne fera qu'augmenter au final. L'ami aura un sentiment de culpabilité devant tous ceux qui souffrent à cause de lui. Au lieu de cela, essayez de rassembler toutes les personnes qui s'inquiètent de votre connaissance mutuelle et organisez pour une personne plusieurs jours inoubliables en compagnie de vos proches. Cela lui donnera l'assurance qu'il n'est pas seul.
1. «Réjouissez-vous! La vie continue!"
Beaucoup de gens qui ont souffert de dépression disent que c'est comme vivre avec une dalle de granit à l'intérieur. Une personne veut se lever et commencer à bouger dans n'importe quelle direction, mais ne peut littéralement pas le faire à cause d'une sensation de lourdeur. Par conséquent, votre ami est tout simplement incapable d'arrêter subitement de penser négativement et de courir vers une belle vie sans dépression. C'est un voyage long et difficile. S'il était si facile de passer à autre chose et d'oublier la dépression, croyez-moi, votre connaissance l'aurait fait il y a longtemps. Donnez à votre ami l'espoir que le temps n'est pas loin quand tout ira bien. Les psychologues disent que la tâche principale des proches est d'être constamment autour et de réconforter une personne souffrant de dépression.